慢慢变好,才是靠谱的道

yefan2 2022-04-02 阅读:75 评论:0
我发现很多人做事都想快成,恨不得今天跑5公里,明天就瘦5斤;每天跳绳2000,都还不到三天,就想要自己有马甲线,咋就没点耐心?欲速则不达,没听过?那天中午突然升温,办公室很热,我就脱了外套,刚好打底的羊毛衫有点缩水,imtoken官方外穿很...

我发现很多人做事都想快成,恨不得今天跑5公里,明天就瘦5斤;每天跳绳2000,都还不到三天,就想要自己有马甲线,咋就没点耐心?


欲速则不达,没听过?


那天中午突然升温,办公室很热,我就脱了外套,刚好打底的羊毛衫有点缩水,imtoken官方外穿很显身材。


被几个女同事不小心看到了,都跑过来围观,有的还真不客气,猪手一伸出来,就乱摸瞎捏,我…


这是幸福的烦恼?毕竟她们接下来都是啧啧称奇,说看来你天天跳绳还是有用的,这腰身一点赘肉都没有,哪像是生个娃的人,连这小腹都平成这样,是不是快见马甲线了,羡慕呀!


然后她们就夸下海口,说自己晚上下班回家也要跳绳。


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两天后,就有同事跑过来跟我说,我这两天也跳绳了,而且每天晚上都跳2000个以上,咋没见我瘦下来呢?


啥?才两天?你就想瘦啦?要是见效这么快,这世上还有胖子的烦恼吗?


再说,我可没说,只要跳绳就能瘦啊!我之所以能瘦下来,除了跳绳,还同时坚持适量健康饮食呢。


我有今天令人羡慕的腰身,可不是一天两天就达成的,而是经历了137天,四个半月,风雨无阻地每天坚持跳绳,每天记录体重,每天调整饮食。


跳绳是从500个开始的,每天加量20个,imtoken官方现在能每天轻松跳2800个。



每天早上洗漱完毕后的第一件事就是称体重,做记录,然后回想前天都吃了啥,分析哪些是适量的,哪些过量了。


接下来就是开始新的一天饮食调整,保持一日三餐,每餐只吃八分饱,注重荤素搭配,营养均衡和蛋白质的摄入,晚餐不吃米饭等主食,只吃肉吃菜喝汤(广东胃,少不了汤)。


你以为呢?跳绳两天就想变瘦,哪有那么容易,那么快成?


还有的同事,一来就起点很高,第一天就跳绳3000个,还是在喝了小酒的情况下,然而越是这样的越坚持不住,为什么呢?因为第一天就很累了,第二天根本就不想动。


运动也是要循序渐进的,但凡用力过猛的,没几天就没有然后了!记住,欲速则不达


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